Сьогодні відбувся перехід на зимовий час. Як швидше адаптуватись?

Сьогодні, о 4:00 стрілки годинника всі перевели на годину назад. Проте восени, коли люди і так страждають від нестачі вітамінів і перебудовуються на холод, переведення годинників може негативно вплинути на організм. Особливо це стосується людей, у яких є хвороби серцево-судинної системи і схильність до депресії. За словами вчених, на адаптацію організму до переходу на зимовий час потрібен, як мінімум, тиждень. 

 Як пережити перехід на зимовий час ?

  • Якщо ви схильні до депресії, постарайтеся максимально скоротити кількість стресових ситуацій в житті в цей період.
  • Дайте організму відпочити, не перевантажуйте себе справами.
  • Постарайтеся уникати фізичних і емоційних навантажень.
  • Це гарний час, щоб влаштувати розвантаження організму. Уникайте жирного, солодкого і алкоголю. Їжте побільше овочів і фруктів, багатих вітаміном С. Він зміцнить імунну систему і захистить від нервової перевтоми.
  • Протягом тижня лягайте спати на 15 хв. раніше, ніж зазвичай - це допоможе швидше адаптуватися.
  • Більше часу в цей період проводите на свіжому повітрі - хоча б півгодини прогулянки в день.
  • Мінімум за годину до сну рекомендується відмовитися від використання гаджетів.
  • Також у цей період рекомендується уникати денного сну і не пити каву у другій половині дня.
245 стрийськіновини новиниСтрия Стрий новини Стрийщина Стрийськийрайон новиниСтрия2018 зимовийчас перехід,
Якщо ви помітили помилку, виділіть необхідний текст і натисніть Ctrl + Enter, щоб повідомити про це редакцію

Коментарі

Здоров'я
Станом на 01. 07. 2020 р за добу госпіталізовано в КНП "Стрийська ЦМЛ" 3 хворих з підозрою на COVID—19(Миколаїв, Стрий, Миколаївський р-н). Про це повідомляє головний інфекціоніст Стрия Андрій Бабяк. Всього зареєстровано 123 звернення (69 Стрий, 54 район). Всього підтверджених 81(46 Стрий, 35 район). Всього померли 4(2 Стрий, 2 район). Одужали 2 хворих. Всього одужали 34(19 Стрий,15 район).P.S.В інфекційному відділі на лікуванні 20 хворих (пацієнти від 37...
Економіка
Як інформує управління соціального захисту населення Стрийської райдержадміністрації, відповідно до Закону України «Про внесення змін до деяких законодавчих актів, спрямованих на забезпечення додаткових соціальних та економічних гарантій у зв’язку з поширенням коронавірусної хвороби» виплата державних соціальних допомог продовжується без звернення отримувачів на липень місяць. Управління соціального захисту населення в автоматизованому режимі продовжило ст...
Суспільство
Сьогодні, 1 липня, в Україні впроваджується більш жорстке покарання для водіїв за керування автомобілем у нетверезому стані. Нові штрафи за нетверезе керування авто Починаючи з 1 липня водій, алкогольне сп'яніння якого було доведено, зобов'язаний заплатити штраф у розмірі 17-34 тисяч гривень, тоді як раніше за це був передбачений штраф у розмірі 10,2 тисяч гривень. Якщо порушник повторно буде спійманий за кермом п'яним, розмір штрафу становитиме 51 тисячу...
Суспільство
Показники захворюваності на коронавірус в регіоні змушують зберегти карантинні заходи в області. Відповідне рішення ухвалили 30 червня, на засіданні обласної Комісії з питань техногенно-екологічної безпеки і надзвичайних ситуацій. На Львівщині спостерігається висока кількість звернень і стабільно високі цифри госпіталізованих хворих. «Ми не можемо послаблювати карантин, коли кількість нових хворих щодня збільшується на 150-240 людей, коли відсоток за...
Здоров'я
Станом на 30. 06. 2020 р за добу госпіталізовано в КНП "Стрийська ЦМЛ" 2 хворих з підозрою на COVID—19(Борислав, Стрий). Про це повідомляє головний інфекціоніст Стрия Андрій Бабяк. Всього зафіксовано122 звернення (68 Стрий, 54 район). Одержано 2 позитивних результати (Угерсько, Олексичі). Всього підтверджених 81(46 Стрий,35 район). Всього померли 4(2-Стрий, 2 район). Всього одужали 32(18 Стрий,14 район).В інфекційному відділі на лікуванні 20 хворих (пацієн...
Пригоди
На лаві підсудних у Стрию опинився чиновник, якого обвинувачують у привласненні майже 90 тис грн. Про це повідомляє пресслужба Пррокуратури Львівської області. За версією слідства, сільський голова зі Стрийщини підписував та видавав накази про власне преміювання без необхідного для цього рішення пленарної сесії. Такі дії чиновника кваліфіковано за ч.3 ст.191 (привласнення, розтрата майна або заволодіння ним шляхом зловживання службовим становищем) КК Украї...
Культура
Сьогодні, 30 червня, біля пам'ятника Голові Державного Правління у Львові Ярославу Стецьку, що по вулиці Шевченка в м.Стрию, відбудеться урочисте віче з нагоди 79-ї річниці проголошення Акту відновлення Української державності від 30 червня 1941 року. Про це повідомляє пресслужба Стрийської міської ради. Початок о 16.00 год. Запрошуємо усіх бажаючих взяти участь в урочистому віче.
Політика
У п'ятницю, 26 червня, відбулося засідання виконавчого комітету Стрийської міської ради під головуванням міського голови Романа Шрамов'ята. Про це повідомляє пресслужба Стрийської міської ради. Заступник міського голови Роман Волинець виніс на розгляд питання: про призначення піклувальника дитині, позбавленій батьківського піклування; про виділення коштів з резервного фонду міського бюджету; про проведення конкурсу на зайняття посади директора комунального...
Пригоди
27 червня, близько 20:00 год., у с. Гірне Стрийського району, водій скутера, місцевий мешканець 1975 року народження, рухаючись по дорозі, не впорався з керуванням та в’їхав у бетонний блок.  Про це повідомляє депертамент з питань цивільного захисту Львівської ОДА. Внаслідок ДТП водій скутера від отриманих травм загинув на місці події.Обставини події встановлюються. Фото ілюстративне